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黃哲勳的E杯胸器原來是這樣練成的


黃哲勳一直都是亞洲健美的標杆式人物,碩大無比的肌肉塊,拿到國際上也是相當有水平的。
而對於崇拜他的健身菜鳥們來說,他的兩顆E罩杯胸器可謂最惹眼,讓很多亞洲女生都感到很自卑!
賽季時,即使脫脂厲害,他的胸肌下緣也是非常飽滿!
1525660658497e69b8f80a7.jpg 而到了非賽季,體脂率稍微高一點的情況下,他的巨乳更是了不得,已經到了令人髮指的地步!
1525660658541e2db4fb11f.jpg 你以為翹臀放杯子很了不起啊,人家黃哲勳直接用胸肌撐起兩隻一次性水杯,這波操作簡直6到不行!
152566065860719fd30cb12.jpg 明人不說暗話,黃哲勳的胸肌比我的屁股都大,哈哈哈哈!
如此逆天的大胸器都是他平時高強度訓練換來的,而想要打造一副寬厚、比例協調的胸肌,必須充分刺激到胸肌的上部、中部、下緣和兩側才行。
下面,我們就來學習下黃哲勳最常採用的虐胸動作,跟著練習,全方位轟炸你的胸肌!
拉力器下斜夾胸
每組12次,做四組

1525660658958678936ffe1.jpg 鑽石俯臥撐
每組15次,做四組

1525660658894a7ee33b7f7.jpg 上斜槓鈴臥推
每組12次,做四組

1525660658890e92d55f73c.jpg 反握啞鈴前平舉
每組15次,做四組

15256606595462bb356a324.jpg 下斜啞鈴臥推
每組12次,做四組

1525660659337bc237a6cdc.jpg 上斜槓鈴片推胸
每組15次,做四組

152566065927250322885c1.jpg 啞鈴飛鳥
每組15次,做四組

1525660659659a698d6619a.jpg 這樣的逆天大胸
每個健身男生都值得擁有

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米飛兔

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